Tràn dịch khớp gối có nên đi bộ không

0969819586 (Miễn phí) Đặt hàng

16/12/2022 - 1043 Lượt xem

Tràn dịch khớp gối là hiện tượng tăng tiết dịch bất thường tại khớp gối khiến phần đầu gối bị sưng đỏ, căng tức làm hạn chế khả năng di chuyển và vận động.

Tràn dịch khớp gối có nên đi bộ?

Tuy bệnh tràn dịch khớp gối khiến người bệnh bị hạn chế khả năng vận động và các chuyên gia cũng khuyến khích nên để khớp được nghỉ ngơi nhưng nếu được vận động ở mức độ nhẹ nó ngược lại rất tốt cho khớp. Sự vận động vừa phải giúp các khớp và dây chằng giữ được sự dẻo dai và linh hoạt.
Chính vì lý do đó mà bệnh nhân tràn dịch khớp gối hoàn toàn có thể đi bộ. Đối với những người bệnh về xương khớp thì vật lý trị liệu cũng là một giải pháp giúp cải thiện bệnh. Một trong những bài tập mà được các chuyên gia tin tưởng và khuyến kích đó chính là đi bộ.

Đi bộ đúng cách khi bị tràn dịch khớp gối

Khi bị tràn dịch khớp gối thì phần khớp sẽ nhạy cảm hơn bình thường vậy nên người bệnh cần phải nắm được một số lưu khi đi bộ để có thể luyện tập và đi lại một cách an toàn
– Khởi động trước: Với bât kì hình thức vận động nào khởi động lúc đầu là rất quan trọng, trước khi đi bộ người bệnh nên khởi động để làm ấm cơ thể và khớp gối.
– Khoảng cách giữa các bước đi: khi bị tràn dịch khớp gối người bệnh chỉ nên vận động nhẹ vậy nên cần đặc biết chú ý đến cách đi sao cho hợp lý. Tránh những sải bước dài hay bước đi quá chậm sẽ gây ra tổn thương và đau đớn. Mỗi bước chân cân bằng với nhau, tùy chiều cao và trọng lượng của mỗi người.
– Cường độ luyện tập vừa phải: người bệnh chỉ nên đi bộ từ 30-40 phút để tránh việc khớp gối bị quá tải.

»»Đọc thêm:Kinh nghiệm chữa tràn dịch khớp gối, Có nên hút dịch khớp gối không

Một số lưu ý với người bệnh tràn dịch khớp gối

Phương pháp vật lý trị liệu bằng đi bộ chỉ phù hợp với những người có tình trạng bệnh còn nhẹ. Đối với người bệnh đã chuyển biến xấu thì nên có sự chỉ định và giám sát của bác sĩ hoặc chuyên gia để có những phác đồ điều trị chi tiết.
Ngoài phương pháp đi bộ ra thì những bộ môn giúp người bệnh có thể vận động một cách nhẹ nhành đều tốt đối với người bị tràn dịch khớp gối như yoga, bơi lội, pilates,.. khi tập người bệnh cần chú ý chọn những bài tập nhẹ phù hợp với người bị bệnh xương khớp. Cần sự kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng và cường độ luyện tập hợp lý để có thể cảm nhận rõ hiệu quả của phương pháp. Khi áp dụng đúng cách thì người bệnh sẽ cảm nhận được xương khớp sẽ ngày càng trở nên linh hoạt, dảo dai một cách rõ rệt từ đấy giúp bệnh tràn dịch khớp gối được cải thiện đáng kể.

Phương pháp điều trị tràn dịch khớp gối tại nhà đơn giản

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều cách để điều trị tràn dịch khớp gối nhưng có những cách thì lại quá tốn kém chi phí có những cách chỉ có hiệu quả nhất thời mà không thể trị tận gốc căn bệnh.

PHONG TÊ THẤP – HTP giúp làm tiêu dịch tràn khớp gối tự nhiên, không cần hút dịch, giảm bớt chi phí và gánh nặng cho người bệnh. PHONG TÊ THẤP HTP nguồn gốc thảo dược được Bộ Y Tế cấp phép số: 4077/2021/ĐKSP dựa trên bài thuốc dân gian của HÀ THỐNG PHONG và được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP của Bộ Y Tế.

Nếu không muốn phải hút dịch, hãy tìm hiểu PHONG TÊ THẤP, gọi 0969819586 để được tư vấn cách dùng hiệu quả cho từng người bệnh